هل العمل لفترات طويلة آمن؟

وجد باحثون في دراسة نشرت حديثا ارتباطا وثيقا بين ساعات العمل الطويلة والسكتة الدماغية -كفانا الله وإياكم شرها-، وقد كان تعريفهم لساعات العمل الطويلة بأكثر من 10 ساعات يوميا ل50 يوما في السنة على الأقل. عمل البحث في فرنسا على أكثر من 140 ألف مريص ونشر في مجلة "stroke" المتخصصة في السكتات الدماغية.


وقد عرف التأثير السيء للإجهاد من العمل سابقا، فمعروف في اليابان -مثلا- مصطلح "كاروشي" ويعني الموت بسبب الإجهاد من العمل. وكانت أول حالة "كاروشي" في عام 1969م عندما توفي شاب عمره 29 سنة بسبب السكتة الدماغية.

وتوالت الدراسات التي وجدت ارتباطا بين الإجهاد في العمل والسكتات القلبية والدماغية منذ ذلك الحين. إلا أن الدراسة الحديثة ربطت السكتات الدماغية بساعات العمل.


إذن ما العمل؟

إليكم بعض الطرق التي يمكن بها التخفيف من خطر السكتات:

- احرصوا على الأكل (الصحي) بروية وانتباه والبعد عن الوجبات السريعة.

- قللوا من المشروبات السكرية، وأحضروا معكم الفواكه والمكسرات من البيت كبديل عن السكاكر والحلويات.

- إن كان عملكم مكتبي فاحرصوا على الحركة والمشي، استخدموا السلالم بدلا عن المصاعد، وخذوا الطريق الأطول بدلا من الاختصار.

- لا تستمروا في الجلوس لفترات طويلة، اتركوا المقعد كل نصف ساعة تقريبا، حركوا مفاصلكم واعملوا تمارين إطالة العضلات.

- أكثروا من المزاح والضحك مع زملائكم.

- إن كنتم مصابون بأمراض مزمنة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة (كالسكري، والضغط، وارتفاع نسبة الكوليسترول) فاحرصوا على أخذ العلاج و التحكم بها.

  • Twitter
Screen Shot 2019-06-21 at 7.39.16 AM.png
🇸🇦نكتب بشغف من ال